Der Beckenboden: Schlüssel für eine starke Körpermitte und Gesundheit
Der Beckenboden ist ein oft unterschätzter Teil unserer Körpermitte, der jedoch eine entscheidende Rolle für die Stabilität und Gesundheit des gesamten Körpers spielt. Er unterstützt die Organe, kontrolliert die Blasen- und Darmfunktionen und fördert die sexuelle Gesundheit. Ein stark trainierter Beckenboden verbessert die Haltung, fördert die Körperstabilität und beugt Problemen wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor.
Mehr als nur Planks: Moderne Methoden für eine starke Körpermitte
Traditionelles Core-Training, das sich auf statische Übungen wie Planks konzentriert, greift oft zu kurz. Moderne Methoden setzen stattdessen auf dynamische Bewegungen, die die Mobilität und Atmung in den Fokus stellen. Übungen, die den gesamten Bewegungsumfang der Gelenke einbeziehen, fördern nicht nur die Stabilität, sondern auch die Beweglichkeit und damit die funktionale Gesundheit der Körpermitte. Dies hilft, den Core zu stärken und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Podotherapie: Alles, was du wissen musst – Antworten auf die wichtigsten Fragen
Die Podotherapie ist eine spezialisierte Therapieform, die über individuelle Einlagen die Korrektur von Fehlstellungen in Füßen, Knien und Hüfte ermöglicht. Durch eine umfassende Analyse der Statik und Dynamik des Körpers sowie eine Ganganalyse werden propriozeptive oder fazilitierende Einlagen individuell angepasst. Diese Einlagen unterstützen die Muskelaktivierung und fördern ein gesundes Bewegungsmuster. Besonders bei Rückenschmerzen, Beckenschiefstand oder Fußproblemen wie dem Knick-Senkfuß bietet die Podotherapie eine langfristige und schonende Lösung.