Faszien: Fakten, Mythen und was du wirklich wissen solltest

In den letzten Jahren haben Faszien viel Aufmerksamkeit in der Gesundheitswelt erlangt. Sie werden oft als Ursache für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen genannt, und viele glauben, dass sie mit bestimmten Techniken „gelöst“ oder „rehydriert“ werden können. Doch wie viel davon stimmt wirklich? Und was sagt die Wissenschaft, zum Beispiel das Fasziale Modell nach Stecco, dazu? Hier ein genauer Blick auf die Mythen und die Fakten rund um das Thema Faszien.

Mythos 1: Faszien können durch Faszienrollen "gelöst" werden

Viele glauben, dass das Rollen auf einer sogenannten Faszienrolle oder Black Role „verklebte“ Faszien lösen kann. Doch Faszien sind robuste Gewebestrukturen aus Kollagen, die enorme Kräfte aushalten. Luigi Stecco und seine Forschung zeigen, dass Faszien eine sehr komplexe Struktur haben und das „Lösen“ von Faszien durch äußeren Druck in Form von Faszienrollen nicht wirklich möglich ist. Was eine Black Role tatsächlich bewirkt, ist eher eine Reduktion der Muskelspannung, indem das Nervensystem angeregt wird, die Spannung zu reduzieren. Das Gefühl der Erleichterung nach dem Rollen kommt also nicht von einer direkten Veränderung der Faszienstruktur, sondern von der Entspannung der Muskulatur .

Mythos 2: Faszien verursachen Schmerzen durch Verklebungen oder Knoten

Es wird oft behauptet, dass sogenannte „Verklebungen“ oder „Knoten“ in den Faszien Schmerzen verursachen. Doch laut dem Stecco Modell sind Schmerzen oft das Resultat von Fehlspannungen oder Bewegungseinschränkungen in den Faszien. Faszien umhüllen und verbinden alle Muskeln, und eine Störung in ihrer Beweglichkeit kann durchaus Schmerzen verursachen. Stecco betont jedoch, dass der Schlüssel zur Schmerzlinderung darin besteht, bestimmte Punkte in den Faszien zu behandeln (sogenannte „Koordinationszentren“), um die Beweglichkeit der Faszienschichten zu verbessern, anstatt zu glauben, dass der Schmerz von „Knoten“ herrührt.​

Mythos 3: Faszienrollen rehydrieren Faszien

Es wird oft behauptet, dass das Rollen auf einer Back Role die Faszien rehydriert. Tatsächlich enthalten Faszien eine gelartige Substanz, die Feuchtigkeit speichert, aber diese Flüssigkeit wird durch den Blutkreislauf und das Lymphsystem im Körper verteilt, nicht durch äußere Manipulation. Die Vorstellung, dass das Rollen über die Black Role gezielt zur „Rehydrierung“ der Faszien führt, ist wissenschaftlich nicht belegt. Laut Stecco ist die Beweglichkeit der Faszien durch das Gleiten der verschiedenen Schichten entscheidend, und dies kann durch spezifische manuelle Techniken verbessert werden, nicht durch die Black Role​.
Trotzdem macht es häufig Sinn, sich bei bestimmten Schmerzen über die Faszienrolle zu rollen. Dies kann zu einer neurologischen Rekalibrierung führen, bei der das Nervensystem lernt, Schmerzsignale anders zu interpretieren. Der Druck auf die schmerzhaften Bereiche aktiviert Rezeptoren in der Faszie, was die Schmerzempfindung verringern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Zudem fördert das Rollen mit der Faszienrolle die Durchblutung und verbessert die Beweglichkeit, wodurch der Heilungsprozess beschleunigt wird.

Was sagen Experten wie Stecco?

Das Stecco-Modell der faszialen Manipulation geht davon aus, dass Faszien ein dreidimensionales Netzwerk im Körper bilden, das Bewegung und Stabilität steuert. Stecco’s Forschung hat gezeigt, dass Faszienstrukturen durch Verletzungen, Überlastung oder Fehlhaltungen gestört werden können, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt. Die Behandlung nach Stecco zielt darauf ab, die Bewegungsfreiheit der Faszien wiederherzustellen, indem gezielte manuelle Techniken an den „Koordinationszentren“ der Faszien angewendet werden. Dies verbessert die Beweglichkeit und verringert die Schmerzen, indem die Faszien wieder in ihre natürliche Position und Funktion gebracht werden.

Fazit: Was du wirklich über Faszien wissen solltest

Faszien spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers. Viele der Mythen, die im Internet kursieren, basieren jedoch auf Missverständnissen darüber, wie Faszien funktionieren. Während Methoden wie die Black Role kurzfristig Linderung bringen können, liegt die wahre Lösung für langfristige Verbesserungen in der gezielten Behandlung der Faszienschichten durch spezial ausgebildeten TherapeutInnen. Es geht nicht darum, Faszien zu „brechen“ oder „aufzulösen“, sondern darum, ihre Beweglichkeit und Funktion wiederherzustellen.

Wenn du mehr über Faszien und deren Einfluss auf deine Gesundheit erfahren möchtest oder gezielt an deinen Faszien arbeiten willst, bietet dir unsere Expertin Tanja Früholz in unserer Praxis eine individuelle und ganzheitliche Betreuung an. Mit speziellen Techniken zur Faszientherapie nach Stecco unterstützt sie dich dabei, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit deines Körpers zu verbessern. Vereinbare jetzt einen Termin und entdecke, wie Faszienarbeit dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.