Wie du Sehnenverletzungen vermeidest: Die besten Trainingsstrategien

Sehnenverletzungen entstehen oft durch Überlastung oder falsches Training, können aber mit den richtigen Methoden vermieden werden. Progressive Belastung, gezielte Mobilitätsübungen und isometrisches Training sind die Schlüssel, um deine Sehnen stark und widerstandsfähig zu machen. Indem du deine Sehnen nicht nur in der neutralen Position, sondern über ihre gesamte Bewegungsreichweite trainierst, kannst du Verletzungen effektiv vorbeugen und deine Leistungsfähigkeit verbessern.